80대가 된 99%가 후회하는 것들

 

80대가 된 99가% 후회하는 것들

 

내 삶을 바꾸는 명상의 시간

귓전명상(Healing Meditation)

모든 괴로움과 얽매임은 "내가 옳다"라는 생각에서 시작된다.

살다 보면 나이가 들어갈수록 누구나 후회를 한다.

후회할 때는 이미 늦었다.

80대가 된 인생 선배들이 가장 후회하고 있는 것들은 무엇일까?

노후를 지혜롭게 살아가는 방법 영상의 말씀으로

함께 풀어본다.

우선 소개되는 방법들은 황제내경의 심법과

양생법(養生法)을 포함하고 있다.

양생법(養生法)이란

정해진 생명 즉 수명을 기른다는 뜻이다.

인간의 본래 수명은 120살이 넘는다고 한다.

하지만 생명의 불씨 수명과 건강을 잘 간직하지 못해 단명한다.

아래 방법들을 매일 되새겨

건강하고 행복한 노후를 준비해 본다.

 

80대가 된 99가% 후회하는 것들

첫 번째

조금 더 건강에 신경 쓸 걸이다.

어리석은 자는 젊은 시절 몸을 혹사시켜 일을 하고,

나이 들어 결국엔 병원비로 다 소진한다.

건강이 중요하다는 사실은 누구나 알고 있지만

아프기 전에는 자신이 아플 거라고 알지 못한다.

자신이 늙을 거란 걸 잊고 산다.

또한 계속 건강할 거라 착각하기도 한다.

나이가 들수록 자신에게 맞는 건강법을 찾아야 한다.

혹여 만성질병이 있다 하더라도 병과 함께 지내는

방법을 차근차근 익힌다.

병에 얽매이지 않고 잘 다스리는 기술을 몸에 익히면

마음도 편안해진다.

편안한 마음은 건강을 유지하는 첫 단추이다.

2000년 동안 최고의 의학서로 인정받은

황제내경(黃帝內經) 속 최고의 심법은

염담허무, 진기종지(眞氣從之),

정신내수(精神內守), 병안종래(病安從來) 라

즉, 욕심을 비우고 마음을 편안하게 하면

병이 찾아 올리 없다는 의미이다.

지혜로운 자는 매일 먹는 것과 움직이는 것을 체크하고

스스로 자신에 맞는 건강법을 알고 실천하여 유지하는

습관을 길러 건강하고 질 높은 노후를 맞이한다.

 

80대가 된 99가% 후회하는 것들

두 번째

조금 더 용서하고 감사할 걸이다.

나이가 들수록 빠르게 용서해라.

용서할 수 없는 인연 관계는 없다.

내가 쥐어 잡고 있었기 때문에 놓지 못하는 마음의 고통

이젠 놔 버리고 용서할 때다.

그 무거운 마음의 짐을 이제는 내릴 때다.

그래야 편안해진다.

그래야 노후가 편안하다. 더 나가 감사하라.

지금까지 인생을 살아오며 나 혼자 한 게 없었다.

모든 주변의 도움으로 만들어진 현실이다.

그런 걸 안다면 나를 지지해 주고 도와줬던 친구. 지인

동료들에게 감사하는 마음을 가져야 한다.

가족, 형제자매의 인연 관계에도 감사한 마음을 가져본다.

밉고 보기 싫었던 모든 순간들 다 지나간 과거에 있다.

지금 이 자리로 그 기억을 끌어오지 마라.

 

80대가 된 99가% 후회하는 것들

세 번째

나를 조금 더 사랑할 걸이다.

젊을 때는 나를 사랑하는 방법을 몰랐다.

무엇이 나를 사랑하는 건지를

누군가 나를 사랑해 주길 바랐고 기다렸다.

사랑을 한 몸에 받다가도 한순간 헤어지고 나면

지옥 속에 잠을 설쳤다.

이젠 감정의 골에서 벗어나자.

내가 먼저 나를 아끼고 사랑하자.

그래야 그 어떤 사랑과 인연이 오고 가도 상처가 덜하다.

내가 나를 사랑하고 챙기다 보면

나이가 들어도 매력적이고 사랑스러운 나를 만나게 된다.

그런 나를 누가 좋아하지 않겠는가?

 

80대가 된 99가% 후회하는 것들

네 번째

조근 덜 걱정하고 스트레스 덜 받을 걸이다.

도공이 도자기를 가마에 구울 때

가장 신경 쓰는 부분은 열의 전달이다.

유약 바른 표면과 도자기 내부의 공간까지도

열이 잘 전달되어야 훌륭한 작품이 나온다.

인간의 몸이 도자기라면 이 천지자연은 가마 일 테다.

자연의 환경이 인간의 심신에 잘 전달되어야 건강이 유지된다.

걱정 하나, 먹는 거 하나, 생각하는 거 하나,

모두 나의 건강과 노후에 큰 영향을 준다.

황제내경(黃帝內經)에서는

기지도자(基知道者), 법어음양(法於陰陽), 화어술수(和於術數),

음식요절(食慾有節)이라 했다.

즉, 양생의 도를 아는 사람은 전연의 변화를 따르고 본받으며

그 하늘고 땅의 조화를 따른다.

흐르는 대로 흘러갈 뿐 스트레스를 받지 않는다.

음식을 먹을 때도 함부로 먹지 않고 절제가 있다.

일상에서 절대 많은 걱정과 무지한 과로를 피한다.

이렇게 몸과 마음이 스트레스를 받지 않고 균형을 이루니

주어진 천수를 누릴 수 있다.

 

80대가 된 99가% 후회하는 것들

다섯 번째

조금 더 배우고 도전할 걸이다.

나이가 들수록 자신의 열정도 조금씩 식어간다.

새로운 도전에 대한 두려움 때문이다.

노년이 될수록 본능적으로 안전한 삶을 선호한다.

하지만 뇌가 이걸 착각해서

뭔가 새로운 걸 배우는 것까지 멈추게 만든다.

배움은 눈 감는 그 순간까지 삶의 질을 높이는데 꼭 필요하다.

몰랐던 것을 알아가는 즐거움은 큰 행복을 안겨준다.

일과 관련된 배움이 아니라

지적 호기심을 채우는 배움을 즐겨라.

나이 먹어서도 젊게 보이는 사람들의 공통점은

항상 새로운 것을 배우고 도전한다는 것이다.

 

80대가 된 99가% 후회하는 것들

여섯 번째

나이 탓하지 말 걸...이다.

나이 때문에 소통이 부자연스러웠던 적이 있던가?

내 나이에 무슨?이라고 생각한 적이 있던가?

소통할 때 나이 차이가 들어가는 순간 그 소통은 불통이 된다.

젊은 친구를 만나면 만나는 대로, 나이가 차이 나면 나는 대로,

어느 곳이든 적극적으로 동참하자.

패션도, 말투도, 감각도,

자신이 나이 들었다는 관점에서 벗어나 보자.

젊은 사람들은 이런 사람을 기피한다고 한다.

"내 말이 맞다" "옛날에는 이랬다" "예전에는 좋았어"라고

말하는 사람들을 나이 들었다고 한다.

과거에 살면 빨리 늙는다.

지금 현재에 살아라.

"이거 해보면 참 재미있을 것 같은데"

"한번 해봐도 좋겠어"라는 식으로 공감하고

나이에 대해서 잠시 잊어도 좋다.

분명 젊어진 본인을 만날 것이다.

 

80대가 된 99가% 후회하는 것들

일곱 번째

조금 덜 일에 얽매일 걸이다.

행복한 노년을 위해서는 일에 얽매여서는 안 된다.

사람에게는 때가 있고 시절 인연이 있다.

제2의 인생을 위해서는

제1의 인생을 편안하게 놓아 줄 줄도 알아야 한다.

황제내경(黃帝內經)에 장수를 위해서는

기거유상(起居有常), 불망작노(不妄作勞)라 했다.

즉 잠잘 때 자고, 일어날 때 일어나고, 일할 때 하고,

쉴 때 쉬어야 하고, 무리가 되지 않도록

정신적이로든 육체적이로든 지나치게 노동하면

안 된다는 것이다.

젊은 시절 사회적 지위나 보여지는 일의 성과는

즉, 겉모양으로 평가받는 시절은 지났다.

나이가 들수록 내면의 길이와 편안함은 노년이 된 그 인물의

됨됨이로 평가받는다.

중년 이후 노년으로 갈수록 보이는 일보다는

인성과 인격을 만드는 공부를 꾸준히 해 나간다.

80대가 된 99가% 후회하는 것들

여덟 번째

나마의 취미를 가질 걸이다.

자신만의 취미를 갖는 것도

행복한 노후를 위해 매우 중요한 포인트다.

그동안 자식 때문에 손자, 손녀 때문에, 가족 때문에,

남들 눈치 때문에 하고 싶어도 할 수 없었던

취미들이 있을 것이다.

이제는 그것을 해보는 것이다.

재미가 붙으면 더 적극적으로 해 보자.

그것이 어떤 것이든

내 마음을 설레게 한다면 취미로 꾸준히 해 보자.

여기서 중요한 것은 부끄러워하지 않는 것,

남의 눈치를 보지 말 것이다.

 

80대가 된 99가% 후회하는 것들

아홉 번째

자주 혼자 떠날걸....이다.

일상에서 벗어나 여행을 자주 하는 것은

매우 중요한 행복한 노후를 위한 요소다.

단순한 일상은 머리를 둔하게 한다.

보다 다양한 순간을 많이 경험하는 것은

인생을 다채롭게 하고 뇌도 젊게 만든다.

특히 나 홀로 떠나는 여행은

다양한 신체의 반응과 뇌의 활동을 증가시킨다.

짧고 가까운 여행이라도, 가까운 산이라도

자주 혼자 떠나길 희망한다.

 

80대가 된 99가% 후회하는 것들

열 번째

내 인생을 조금 더 이해할 걸이다.

젊은 시절은

멋진 인생을 살아가기 위한 것에 가치를 둔다면

나이가 들수록

자기 인생을 이해하고 다독여 주는 것이 필요하다.

이쯤 하면 괜찮아, 충분하게 잘 했어라고 격려하고

삶의 보람을 찾게 해줘야 한다.

특히 자녀와 손주들에게 인생의 의미를 찾는 노인들은

허무 속에 살아간다.

그것보다 지역사회나 사회 공헌을 통해

삶의 보람과 의미를 찾아야 한다.

80대 이상 노인 중에서

활기차게 인생을 보내는 사람들은 일주일에 몇 시간일지라도

나눔과 봉사활동을 하는 사람들이라고 한다.

 

80대가 된 99가% 후회하는 것들

열한 번째

자식과 손주에게 신경을 좀 덜 쓸 걸이다.

자녀 인생에 간섭하는 노인치고 행복한 노인은 없다.

자녀는 다만 하나의 존재로 봐야 한다.

내 자식으로 보고 집착하는 순간 서로의 고통이 올라온다.

우리가 살던 시대와 자녀가 살고 있는 시대는 전혀 다르다.

우리의 관점으로 보면 모든 게 불만스럽게 보인다.

때론 자식 걱정으로 밤을 개기도 한다.

걱정의 본질은

부정적인 미래를 생각하면서 그것이 분명히

일어날 것이라고 확신하는 것에 있다.

일종의 마음의 착각이다.

지혜로운 부모는 다만 간섭하지 않고

자식들을 묵묵히 밀어주는 부모다.

 

80대가 된 99가% 후회하는 것들

열두 번째

조금 더 베풀 걸이다.

나이가 들수록 무엇에 투자해야 할까?

그 투자가 눈 감는 날 나에게 얼마나

큰 보람과 의미를 줄 수 있을까?

나이가 들수록 이 질문을 자문하고 되돌아봐야 한다.

노년이 될수록 희망에 투자하고 사랑을 전파해야 한다.

이 지구상에 후손들과 어린이들이 잘 살아갈 수 있도록

자연을 보호하고 절망 속에 있는 어린아이들에게

희망을 주는 어른이 되어야 한다.

힘든 젊은이들을 일개 우고 재능 잇는 청년들을 위해

응원하고 지지해 줘야 한다.

사랑을 전파하고 희망을 나누는 일은

우리 모두 잘 살아가는 행복의 노후를 위한

지구의 대책이다.

 

80대가 된 99가% 후회하는 것들을 알아보았습니다.

한번 지나가면 되돌아오지 않는 인생길

지금부터 그 후회할 일을 만들지 않기 위해

아래 확인들을 마음으로 입으로 매 순간 되뇌며

함께해 봅니다.

코로 깊게 숨을 쭉 들이마시고

편안하게 내쉬어줍니다.

다시 한번 코로 깊게 숨을 쭉 들이마시고

편안하게 내쉬어봅니다.

지금의 확언들이

내 내면에서 무한한 희망과 의식과 잠재의식이 하는

말이라 알아차리고 진정으로 믿고 감사하는 마음으로

함께 되뇌어봅니다.

나는 건강합니다. 나는 용서합니다.

나는 감사합니다., 나는 행복합니다.

나는 괜찮습니다. 나는 평온합니다.

나는 사랑합니다. 나는 지금 참 좋습니다.

나는 지금 편안합니다. 나는 나를 이해합니다.

나는 내 삶에 집중합니다. 나는 후회하지 않습니다.

나는 매일매일 좋아집니다. 나는 매일매일 감사합니다.

나는 매일매일 건강합니다. 나는 매일매일 용서합니다.

나는 매일 편안합니다. 나는 매일매일 충분합니다.

나는 매일매일 좋아집니다.

살다 보면 나이가 들어갈수록 누구나 후회한다.

후회할 때는 이미 늦었다. 80대가 된 인생 선배들이

가장 후회하고 있는 것들을 되뇌어봤습니다.

- 귓전명상(Healing Meditation)에서 -

오늘도 감사와 사랑이 함께 하는

행복한 나날 보내세요.^^~